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4大瘦身食谱 让你在寒冷冬季吃出好身材
2022-05-13

寒冷的冬天很多MM总是不想运动减肥。可是这个时候又是很容易发胖的时候,那么想在寒冷干燥的冬季不运动不节食减肥瘦身的美眉们,小编我建议你利用冬天减肥食谱来减肥瘦身。那么冬季吃什么减肥既健康又瘦得快?下面小编就为你推荐四款冬季健康减肥食谱,它们不但口味清淡,同时具有刮油去脂功效,是你冬日减肥的好选择!

黄瓜

黄瓜中含有丰富的丙醇二酸,可抑制体内糖类转化为脂肪,还具有很好的预防肥胖功能。 另外黄瓜富含纤维素及维生素B、C,能够促进肠道代谢、降低胆固醇,是一种很好的减肥瘦身食物。做法:青龙黄瓜。原料:黄瓜、红辣椒。做法: 1、红椒用切丝;黄瓜切片;2、待锅中油六成热时放入黄瓜翻炒; 3、黄瓜快熟时加入红辣椒再翻炒至熟即可

番茄

黄番茄比红番茄更具有高含量维生素C及低糖,被食用后会增加人体的饱足感,降低其他热量的摄取。番茄所含的纤维还可加速肠胃蠕动、消化,促进新陈代谢,具有很好的减肥功效。做法:番茄土豆汤。材料:番茄、土豆片。做法:1、土豆洗净去皮,切片;番茄洗净,切块; 2、待锅中油六成热时放入番茄翻炒,随后加入清水煮。3、水开后放入土豆片,煮熟,即可关火。

五仁面茶

原料:250克玉米面、20克白芝麻、20克黑芝麻、50克瓜子仁、20克桃仁、20克花生仁2、100克芝麻酱、少许香油以及盐。做法:先往锅中放入适量清水,煮沸,玉米面先用水稀释后放入锅内,一边倒一边用勺子搅动,煮开后再用小火煮一会儿,然后将芝麻炒熟,擀成碎面;桃仁去皮,并且炒熟擀碎;花生仁炒熟擀碎;瓜子仁炒熟,加入少许盐搅拌均匀,用香油调稀芝麻酱,将玉米粥盛入碗内,浇上麻酱,撒上瓜子仁、芝麻仁、桃仁、花生仁即可。

清蒸凤尾菇

原料:500克鲜凤尾菇、3克精盐、2克味精、适量鸡汤。做法:先将凤尾菇去杂洗干净,然后用手沿着菌褶撕开,使得菌褶向上,放入汤盘,加入精盐、味精、香油、鸡汤,放在笼内清蒸,蒸熟即可。

想要在冬天大吃大喝还能保持魔鬼身材的MM们,你们如果错过这四款减肥食谱可就是很可惜啦,这些食谱制作一点也不复杂,而且还能快速减肥,何乐而不为。

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